现在出现胃部不适，甚至患上胃病的人那么多，主要和我们很多生活习惯有关。要知道，胃是很娇弱的，平时如果反复被不良习惯刺激伤害，胃功能很容易就下降，胃部病变也很容易出现。

1、胃怕寒凉

冰冻食物是很多人都经常吃的，比如冰饮品、雪糕、冰水果这类食物温度都比较低，食用之后很容易直接刺激胃部。还有就是平时气温低，不注意保暖导致胃部着凉等，也会影响到胃部健康。

2、胃怕撑

胃是有一定容量的，平时如果吃东西总是吃得太撑，让胃处于过于负荷的状态，这样不仅会影响到人对食物的消化和吸收，还会逐渐把胃撑坏，出现各种问题。平时吃东西最好七八分饱即可，避免暴饮暴食。

3、胃怕酒

经常喝酒或者是酗酒对身体的伤害是多方面的，在酒精的刺激下，胃部黏膜很容易受损，胃功能也会受到影响，这样胃部病变出现的几率提高，对人体健康就会造成相应的威胁。而且饮酒还会伤肝伤血管。

4、胃怕不良情绪

很多人会疑惑，情绪和胃部健康有什么联系？其实一个人总是出现不良情绪，比如郁闷、焦虑、暴躁等等，都有可能会刺激胃部，导致胃部功能逐渐下降，久而久之胃部一些问题就很容易出现了。

5、胃怕咸

平时吃东西过于重口，或者是喜欢吃腌制类的食物，都容易导致盐分摄入过多。而盐分摄入太多，是容易伤胃的，会直接损伤胃黏膜，造成胃炎或胃溃疡，甚至还会诱发更为严重的问题。

如果不想自己的胃越来越差，就需要注意避开这些行为。养胃护胃其实也不难，饮食做好3点，胃会感谢你

1、常吃养胃食物

一些食物会伤胃，但是一些食物却可以很好的保护胃部健康，平时多吃养胃食物，可以在饮食中就保护好我们的胃。像是南瓜、山药、花菜、包菜、小米等等，都是常见的养胃食物，适合胃不好的人日常食用。另外还有一些食物养胃水，饭后坚持喝，对修复胃黏膜，调理胃部问题也可以起到很好的作用，坚持喝胃会越来越好。

2、荤素搭配合理

要养胃，那么也需要注意平时饮食中的荤素搭配，合理适量的吃一些瘦肉和鱼肉，同时还要多吃蔬菜和水果，这样既能保证每日营养的摄入，有可以有利于肠胃的保养，对人体的健康来说是很重要的。

3、细嚼慢咽吃饭

细嚼慢咽，不狼吞虎咽，其实就是为了减轻胃部的负担，让食物得到充分的消化。平时就算再饿，也不要吃饭吃太快，让自己有意识的多嚼几下，养成这样的习惯，对胃健康是很有帮助的。

这些对胃部不利和有益的事情，要注意辨别，好的多做，不少的少做，胃才会得到应有的保护，各种胃部不适和胃部问题才不会找上你。